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    ●速度素质
     
    速度素质是指人体快速运动的能力,包括位移速度(快速通过某距离的能力),反应速度(对各种刺激快速反应的能力),动作速度(快速完成动作的能力)。
     
    ●耐力素质
     
    所谓耐力是指人体长时间活动或对抗疲劳的能力。包括速度耐力(无氧耐力,指人体保持较短时间内快速运动的能力)。一般耐力(有氧耐力,指人体长时间进行中等强度肌肉活动的能力),专项耐力。
     
    ●灵敏素质
     
    灵敏素质是指在各种突然变换的条件下,石家庄保安公司运动员能迅速、准确、协调改变身体运动的能力。其要求表现在三个方面:
     
    其一、迅速:表现在变换条件的情况下,能及时做出某一相应动作,即良好的判断能力和反应速度。
     
    其二、准确:在空间、时间以及用力方面以最佳的关系相配合。
     
    其三、协调:同时或依次完成动作时,各部位在时间上、用力上、节奏上、空间变化上配合的合理性。
     
    ●柔韧素质
     
    包括柔和韧两个方面,柔是基础,韧最为重要。

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